PILATES

Qu’est-ce que le PILATES?

 

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. ... Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils.

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Quels sont les avantages du Pilates ?

 

Les bienfaits de la méthode Pilates

• Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos.

• Améliore la posture et l'équilibre.

• Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.

• Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.

• Qui peut faire du Pilates ?  Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s'adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun. Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d'une activité physique progressive, Pilates peut vous aider.