L’ENDOMORPHE

 

À l’inverse de l’ectomorphe, il est plutôt gras, un peu mou et prend très facilement de la masse grasse surtout au niveau du ventre. Il est calme, sociable et aime manger, de ce fait il doit sérieusement surveiller son alimentation.   

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TRAITS QUI CARACTÉRISENT PHYSIQUEMENT ET PSYCHOLOGIQUEMENT UN ENDOMORPHE:

 

• Corps lisse avec de belles formes

• Facile de prendre du muscle

• Structure osseuse moyenne/large

• Taux élevé de graisse corporelle

• Petite épaules et hanches larges créant une forme de poire

• Difficile de conserver un poids régulier

• Métabolisme lent Sensible à la fatigue perte de poids lente

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AVANTAGES D’ÊTRE ENDOMORPHE:

 

* Il assimile très bien les aliments   * Peut avoir des muscles et un physique très massif   Capable d’effectuer des séries longues avec de gros volumes d’entrainements  

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INCONVÉNIENTS:

 

* Difficultés à perdre du gras   * Devient facilement gras et prend rapidement du ventre   * Il est souvent obliger de contrôler tous ce qu’il mange  

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CONSEILS EN TERMES DE NUTRITION  POUR L’ENDOMORPHE

 

Comme ils accumulent facilement les graisses, les endomorphes doivent éviter les nourritures riches en glucide et diminuer leurs consommations de graisse.  

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