PILATES

Cos'è il PILATES?

Il metodo pilates è una ginnastica dolce che combina la respirazione profonda con esercizi fisici. ... Pilates è un metodo di allenamento fisico ispirato allo yoga, alla danza e alla ginnastica. Si pratica a terra, su un tappeto o utilizzando dispositivi.

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Quali sono i vantaggi del Pilates?

I vantaggi del metodo Pilates

• Riduce il dolore spinale "riposizionando" correttamente il bacino e la schiena.

• Migliora la postura e l'equilibrio.

• Scolpisce la silhouette rassodando i muscoli e sciogliendo le tensioni.

• Allunga i muscoli e rafforza il riflesso miotatico.

• Chi può fare Pilates?  Che tu sia un uomo o una donna, atletico o meno, flessibile o meno, questo metodo si adatterà sempre a te. Gli esercizi possono essere adattati in base al livello, alle posture e alle esigenze di ciascuno. Se hai patologie che richiedono la pratica di un'attività fisica progressiva, il Pilates può aiutarti.