L'ENDOMORFA

Contrariamente all'ectomorfo, è piuttosto grasso, un po' molle e assume massa grassa molto facilmente, soprattutto nel ventre. È calmo, socievole e ama mangiare, quindi deve guardare seriamente la sua dieta.   

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CARATTERI CHE CARATTERIZZANO FISICAMENTE E PSICOLOGICAMENTE UN ENDOMORFO:

• Corpo liscio con belle forme

• Facili da guadagnare massa muscolare

• Struttura ossea medio/grande

• Grasso corporeo alto

• Spalle piccole e fianchi larghi che creano una forma a pera

• Difficile mantenere un peso regolare

• Metabolismo lento Suscettibile alla fatica Perdita di peso lenta

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BENEFICI DELL'ESSERE ENDOMORFICO:

* Assimila molto bene il cibo  * Può avere muscoli e fisico molto massicci  Capace di eseguire serie lunghe con elevati volumi di allenamento  

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CONTRO:

* Difficoltà a perdere grasso  * Diventa grasso facilmente e guadagna rapidamente pancia  * È spesso costretto a controllare tutto ciò che mangia  

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CONSIGLI NUTRIZIONALI  PER L'ENDORFO

Poiché accumulano grasso facilmente, gli endomorfi dovrebbero evitare cibi ricchi di carboidrati e ridurre l'assunzione di grassi.  

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