PILATES

O que é PILATES?

O método pilates é uma ginástica suave que combina respiração profunda com exercícios físicos. ... Pilates é um método de treinamento físico inspirado no yoga, dança e ginástica. É praticado no chão, em um tapete ou usando dispositivos.

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Quais são os benefícios do Pilates?

Os benefícios do método Pilates

• Reduz a dor na coluna "reposicionando" a pelve e as costas corretamente.

• Melhora a postura e o equilíbrio.

• Esculpe a silhueta firmando os músculos e liberando a tensão.

• Alonga os músculos e fortalece o reflexo miotático.

• Quem pode fazer Pilates?  Seja você homem ou mulher, atlético ou não, flexível ou não, este método sempre se adaptará a você. Os exercícios podem ser adaptados de acordo com o nível, posturas e necessidades de cada um. Se tem patologias que exijam a prática de atividade física progressiva, o Pilates pode ajudá-lo.