BOOTCAMP

O que é CrossFit?

CrossFit é um esporte para todos! De adolescentes a idosos, mulheres e homens praticam treinamentos juntos com base em métodos de preparação física eficazes e seguros. Esses exercícios são uma mistura de ginástica, levantamento de peso e outros esportes de resistência.

Realizamos treinos constantemente variados com movimentos que podem ser encontrados e reaplicados no dia a dia (correr, inclinar-se, saltar, carregar, mover-se no espaço, etc.). Temos assim a certeza de atingir uma intensidade efetiva num curto espaço de tempo, com o objetivo de sair da nossa zona de conforto para obter efeitos que vão além do tempo de treino (efeito pós-queimadura).

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Treinamento em pequenos grupos 30 minutos 15,-/sessão no registro