POURQUOI YESS-FITNESS ?
- Ouvert 365j par an.
- Encadrement professionnel.
- Remboursé par les caisses maladies.
- Notre circuit training E-gym (36 minutes).
- Équipement performant PRECOR.
- Nos bilans de santé.
- Nos programmes personnalisés pour vous.
- Votre propre application avec plus de 300 cours, exercices.
- Plus de 1000 cours VFS par mois.
- Entraînez vous dans plus de 300 centres en Suisse
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Programme de musculation
PROGRAMME PECTORAUX:
Pour la plupart des pratiquants, la séance de pectoraux est la « meilleure » de la semaine sur le plan de l’entraînement. Ici nous vous proposons de nombreux programmes pour « les pecs ». Si les fourchettes de reps vont en décroissant, il faut augmenter la charge en pyramidal à chaque série; si les séries comptent toujours les mêmes reps, choisissez une charge éprouvante et conservez là pour chacune des séries indiquées pour l’exercice correspondant.
PROGRAMME DOS:
Pour se muscler le dos en largeur, une barre fixe sera nécessaire pour effectuer des tractions. Pour faire grossir le dos en épaisseur, vous aurez besoin d'une barre et des haltères pour faire le rowing. Un appareil avec poulie sera utile afin d'effectuer les différents tirages : horizontal, nuque...
