top of page

Programa de musculação

PROGRAMA DE PEITO:

 

Para a maioria dos praticantes, a sessão peitoral é o "  Melhor  da semana em termos de treino. Aqui oferecemos muitos programas para "  peitorais  ". Se os intervalos de repetições estiverem diminuindo, a carga piramidal deve ser aumentada a cada série; se as séries contarem sempre as mesmas repetições, escolha uma carga estressante e mantenha-a para cada uma das séries indicadas para o exercício correspondente.

PROGRAMA ABDOMINAL:

​

Programa intensivo de 6 semanas para construção muscular abdominal. Avarias de treino, exercícios abdominais e dicas de técnicas gratuitas. Para ter uma boa cinta abdominal, uma barriga lisa e oblíquos desenhados, crunch e cardio serão seus amigos.

PROGRAMA ARM:

​

Programas de treino para construir bíceps e tríceps de acordo com o seu objetivo (ganho muscular, força, definição muscular). Para trabalhar todas as fibras musculares lembre-se de focar na contração muscular.

PROGRAMA DE PERNAS:

​

Programas de musculação para as pernas com os músculos da coxa: quadríceps, isquiotibiais, glúteos sem esquecer as panturrilhas. Cada tabela de treinamento é precedida de informações práticas e seguida de conselhos resumidos para a realização dos exercícios.

PROGRAMA DE OMBROS:

​

Mais largo, mais musculoso, mais forte! Se você deseja ombros que atendam a esses três critérios, aqui está um conjunto de programas com exercícios de força para treinar todos os feixes deltóides.

​

PROGRAMA DOS:

​

Para construir músculos nas costas em largura, uma barra fixa será necessária para realizar flexões. Para engordar as costas em espessura, você precisará de uma barra e halteres para fazer a remada. Um dispositivo com uma polia será útil para realizar as diferentes trações: horizontal, pescoço...

​

programa de queima de gordura

 

Um programa de musculação extremo para perder gordura. Este programa dividido em duas partes: cardio-training e bodybuilding vai permitir-lhe queimar até 1000 calorias!

fitness guide.jpg
  • Facebook Basic Black

OUVERTURE RÉCEPTION

​​

Lundi du 12h00 à 20h00

Mardi 08h30 à 20h00

Mercredi 12h00 à 20h00

Jeudi 12h00 à 20h00

Vendredi 09h30 à 20h00

Samedi au dimanche fermé

Route de la Monderèche 18, 3960 Sierre

Contact: +41786349494

Téléphonez nous
0786349494
Remboursé par les caisses maladies

Yess Fitness

Bienvenue chez Yess Fitness, votre destination incontournable pour une remise en forme complète. Situé à Sierre, notre centre vous offre une expérience unique et des avantages exclusifs pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et motivante.

Chez Yess Fitness, nous attachons une grande importance à l'encadrement professionnel. Notre équipe de professionnels qualifiés est là pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre parcours. Que vous soyez débutant ou expérimenté, nous vous offrons les conseils et les connaissances nécessaires pour optimiser vos séances d'entraînement.

Nous comprenons que la flexibilité est importante dans votre routine d'entraînement. C'est pourquoi nous sommes ouverts 365 jours par an. Peu importe le moment où vous souhaitez vous entraîner, nous serons là pour vous accueillir et vous accompagner.

Une autre valeur ajoutée de notre centre est la possibilité de remboursement par les caisses maladies. Votre santé et votre bien-être sont notre priorité, c'est pourquoi nous avons mis en place des partenariats avec des caisses maladies pour faciliter l'accès à nos services et contribuer à votre mieux-être.

Nous sommes fiers de vous présenter notre circuit training E-gym, une méthode révolutionnaire pour des résultats rapides et efficaces. En seulement 36 minutes, vous pouvez réaliser un entraînement complet qui sollicite tous les groupes musculaires. Cette approche novatrice est idéale pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, car elle permet d'obtenir des résultats significatifs en un minimum de temps.

Chez Yess Fitness, nous croyons en l'importance des bilans de santé réguliers. Nous offrons à nos membres des évaluations complètes pour suivre leur progression, identifier leurs points forts et leurs zones à améliorer. Ces bilans de santé personnalisés nous permettent de concevoir des programmes sur mesure adaptés à vos besoins spécifiques.

Pour rendre votre expérience encore plus enrichissante, nous vous offrons votre propre application. Avec plus de 300 cours et exercices disponibles, vous pouvez choisir parmi une variété d'options pour diversifier vos entraînements et trouver celui qui vous convient le mieux. Cette application vous permet de rester connecté, de suivre votre progression et de rester motivé à tout moment.

Yess-Fitness
Route de la Monderèche 18
3960 Sierre
+41786349494
www.yess-fitness.org

Fitworx_Logo_rgb_edited.png
Application ios
Application google play

© 2024 by MY MARKETING CONSULTING.COM
 

Tableau de bord
sponsor-entreprise-locabri.jpg
La politique de confidentialité
Les conditions générales
bottom of page