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Fase 2: Fase di dieta (almeno 21 giorni)
Non aver paura, non avrai fame. L'HCG (gocce attivanti) servirà nei tuoi depositi di grasso e ti darà abbastanza energia. Se non ti senti bene per i primi giorni , è del tutto normale. Il tuo corpo deve prima abituarsi a questa nuova situazione e le tossine, che ora sono disciolte, hanno molto a che fare con il fatto che non ti senti molto bene.
Mangia solo ciò che è nella tua lista della spesa.
Proteine, 2 volte al giorno (120 g, 2 volte al giorno, in totale 250 g/giorno massimo):
pesce, carne bianca di pollo (tacchino), ricotta magra, uova, tofu. L'insalata e tutte le verdure che sono indicate nell'elenco possono essere consumate in grandi quantità. 2 piccoli frutti dalla lista, spuntini mattutini e serali) (. Prendi solo un tipo di proteine, oltre a un tipo di frutta. La sera, puoi variare o mangiare come a pranzo Prendi le tue sostanze vitali e il tuo HCG (gocce attivanti) tutti i giorni .
Da evitare assolutamente:
Grassi, olio, burro: usarne solo con moderazione per non far attaccare la padella. Evita le creme ad alto contenuto di grassi.
Carboidrati, ad es. ex. pasta, pane, riso.
Zucchero, edulcoranti: se necessario utilizzare la stevia.
L'alcol
Latte: un goccio di latte scremato nel caffè se necessario.
importante :
La riprogrammazione dell'ipotalamo avviene solo a partire da 21 giorni, in combinazione con HCG (gocce di attivazione) e sostanze vitali. Non è consigliabile interrompere la dieta durante questo periodo. Dopo i 21 giorni, non importa se hai raggiunto il tuo nuovo valore impostato!
Quando hai finito la dieta (minimo 21 giorni), mantieni il cibo dalla fase di dieta, e questo per altre 48 ore. Prendi ancora gli integratori, ma non più HCG (gocce attivanti). Questo è IMPORTANTE!
Pesati dopo questi due giorni e registra il tuo peso. Questo rappresenta il tuo nuovo set point. Vale a dire il peso che devi mantenere per le prossime 3 settimane della tua fase di stabilizzazione. Più o meno 1 kg. In 30 giorni della fase di dieta, le donne di norma perdono 7 kg, gli uomini 14.
