Fase 4: Fase di test (6 mesi)

Durante questa fase, verifichi se mantieni lo stesso peso o lo riguadagni. Evita i prodotti trasformati in futuro! Inizia lentamente a reintrodurre sempre più prodotti nella tua dieta. All'inizio, puoi iniziare con più varietà di verdure, cioè quelle che contengono più carboidrati e amido. A seguire, con frutta e diversi tipi di pane.

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Importante:

ad ogni fase 4, è davvero un'occasione per mantenere un'abitudine (ritenuta positiva) seguita durante la fase 2 o durante la fase 3 al posto di un'abitudine che ha preceduto la cura metabolica (ritenuta meno positiva)!

Il vantaggio di seguire la fase 3 almeno alla lettera (fase 4 fallita), questo ti permette di iniziare una cura dalla fase 1 in qualsiasi momento, senza alcun problema o restrizione (a parte la gravidanza o l'allattamento)