DER ENDOMORPH

Im Gegensatz zum Ektomorph ist er eher fett, etwas weich und nimmt besonders am Bauch sehr leicht Fettmasse an. Er ist ruhig, gesellig und liebt es zu essen, also muss er ernsthaft auf seine Ernährung achten.   

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EIGENSCHAFTEN, DIE EINEN ENDOMORPH PHYSISCH UND PSYCHOLOGISCH CHARAKTERIEREN:

• Glatter Körper mit schönen Formen

• Leicht Muskelaufbau

• Mittlere/große Knochenstruktur

• Hohes Körperfett

• Kleine Schultern und breite Hüften schaffen eine Birnenform

• Es ist schwierig, ein normales Gewicht zu halten

• Langsamer Stoffwechsel Anfällig für Ermüdung Langsamer Gewichtsverlust

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VORTEILE ENDOMORPH ZU SEIN:

* Es assimiliert Nahrung sehr gut  * Kann sehr massive Muskeln und Körperbau haben  Kann lange Sätze mit hohem Trainingsvolumen ausführen  

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NACHTEILE:

* Schwierigkeiten, Fett zu verlieren  * Wird leicht fett und nimmt schnell an Bauch zu  * Er ist oft gezwungen, alles, was er isst, zu kontrollieren  

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ERNÄHRUNGSTIPPS  FÜR DEN ENDOMORPH

Da sie leicht Fett ansammeln, sollten Endomorphe kohlenhydratreiche Lebensmittel meiden und ihre Fettaufnahme reduzieren.  

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