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Endormorph
DER ENDOMORPH
Im Gegensatz zum Ektomorph ist er eher fett, etwas weich und nimmt besonders am Bauch sehr leicht Fettmasse an. Er ist ruhig, gesellig und liebt es zu essen, also muss er ernsthaft auf seine Ernährung achten.
EIGENSCHAFTEN, DIE EINEN ENDOMORPH PHYSISCH UND PSYCHOLOGISCH CHARAKTERIEREN:
Glatter Körper mit schönen Formen
Leicht Muskelaufbau
Mittlere/große Knochenstruktur
Hohes Körperfett
Kleine Schultern und breite Hüften schaffen eine Birnenform
Es ist schwierig, ein normales Gewicht zu halten
Langsamer Stoffwechsel Anfällig für Ermüdung Langsamer Gewichtsverlust
VORTEILE ENDOMORPH ZU SEIN:
* Es assimiliert Nahrung sehr gut * Kann sehr massive Muskeln und Körperbau haben Kann lange Sätze mit hohem Trainingsvolumen ausführen
NACHTEILE:
* Schwierigkeiten, Fett zu verlieren * Wird leicht fett und nimmt schnell an Bauch zu * Er ist oft gezwungen, alles, was er isst, zu kontrollieren
ERNÄHRUNGSTIPPS FÜR DEN ENDOMORPH
Da sie leicht Fett ansammeln, sollten Endomorphe kohlenhydratreiche Lebensmittel meiden und ihre Fettaufnahme reduzieren.