PILATES

¿Qué es PILATES?

El método pilates es una gimnasia suave que combina la respiración profunda con ejercicios físicos. ... Pilates es un método de entrenamiento físico inspirado en el yoga, la danza y la gimnasia. Se practica en el suelo, sobre una alfombra o utilizando aparatos.

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¿Cuáles son los beneficios de Pilates?

Los beneficios del método Pilates

• Reduce el dolor de columna "al reposicionar" la pelvis y la espalda correctamente.

• Mejora la postura y el equilibrio.

• Esculpe la silueta reafirmando los músculos y liberando tensiones.

• Alarga los músculos y fortalece el reflejo miotático.

• ¿Quién puede hacer Pilates?  Seas hombre o mujer, atlético o no, flexible o no, este método siempre se adaptará a ti. Los ejercicios se pueden adaptar según el nivel, posturas y necesidades de cada uno. Si tienes patologías que requieren la práctica de actividad física progresiva, Pilates puede ayudarte.