Phase 4: Testphase (6 Monate)

In dieser Phase testen Sie, ob Sie das gleiche Gewicht halten oder wieder erreichen. Vermeiden Sie in Zukunft verarbeitete Produkte! Beginnen Sie langsam damit, immer mehr Produkte wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen. Zunächst können Sie mit mehr Gemüsesorten beginnen, also solchen, die mehr Kohlenhydrate und Stärke enthalten. Anschließend mit Obst und verschiedenen Brotsorten.

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Wichtig:

In jeder Phase 4 ist es wirklich eine Gelegenheit, eine (als positiv erachtete) Gewohnheit während Phase 2 oder während Phase 3 anstelle einer Gewohnheit beizubehalten, die der Stoffwechselkur vorausging (als weniger positiv erachtet)!

Der Vorteil, mindestens Phase 3 buchstabengetreu zu befolgen (bei Nichtbestehen von Phase 4), dadurch können Sie jederzeit problemlos und ohne Einschränkung (abgesehen von Schwangerschaft und Stillzeit) mit einer Kur aus Phase 1 beginnen