POURQUOI YESS-FITNESS ?
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Programma di bodybuilding
PROGRAMMA TORACE:
Per la maggior parte dei praticanti, la sessione pettorale è la "migliore" della settimana in termini di allenamento. Qui offriamo molti programmi per "i pettorali". Se i range di ripetizioni stanno diminuendo, il carico piramidale dovrebbe essere aumentato ad ogni serie; se le serie contano sempre le stesse ripetizioni, scegli un carico stressante e mantienilo per ciascuna delle serie indicate per l'esercizio corrispondente.
PROGRAMMA GAMBE:
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Programmi di bodybuilding per le gambe con i muscoli delle cosce: quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei senza dimenticare i polpacci. Ogni tabella di allenamento è preceduta da informazioni pratiche e seguita da consigli sintetici per lo svolgimento degli esercizi.
PROGRAMMA DOS:
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Per costruire i muscoli della schiena in larghezza, sarà necessaria una barra fissa per eseguire i pull-up. Per ingrassare la schiena in spessore, avrai bisogno di un bilanciere e manubri per fare la fila. Un dispositivo con carrucola sarà utile per eseguire i diversi tiri: orizzontale, al collo...
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