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Bodybuilding-Programm

BRUSTPROGRAMM:

 

Für die meisten Praktizierenden ist die Brustsitzung die „  besser  der Woche in Sachen Training. Hier bieten wir viele Programme für "  Brustmuskeln  ". Wenn die Wiederholungsbereiche abnehmen, sollte die Pyramidenlast mit jedem Satz erhöht werden; Wenn die Serien immer die gleichen Wiederholungen zählen, wählen Sie eine belastende Belastung und behalten Sie sie für jede der Serien bei, die für die entsprechende Übung angegeben sind.

BAUCHPROGRAMM:

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Intensives 6-Wochen-Programm zum Aufbau der Bauchmuskulatur. Trainingsaufschlüsselungen, Bauchmuskelübungen und kostenlose Techniktipps. Um einen schönen Bauchgurt, einen flachen Bauch und gezogene Schrägen zu haben, werden Crunch und Cardio Ihre Freunde sein.

ARM-PROGRAMM:

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Trainingsprogramme zum Aufbau von Bizeps und Trizeps entsprechend Ihrem Ziel (Muskelaufbau, Kraft, Muskeldefinition). Um alle Muskelfasern zu trainieren, denken Sie daran, sich auf die Muskelkontraktion zu konzentrieren.

BEINPROGRAMM:

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Bodybuilding-Programme für die Beine mit den Oberschenkelmuskeln: Quadrizeps, Kniesehnen, Gesäß, ohne die Waden zu vergessen. Jeder Trainingstabelle sind praktische Informationen vorangestellt, gefolgt von zusammenfassenden Hinweisen zur Durchführung der Übungen.

SCHULTERN PROGRAMM:

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Breiter, muskulöser, stärker! Wenn Sie Schultern haben möchten, die diese drei Kriterien erfüllen, finden Sie hier eine Reihe von Programmen mit Kraftübungen zum Trainieren aller Deltamuskelbündel.

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DOS-PROGRAMM:

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Um Muskeln im Rücken in der Breite aufzubauen, ist eine feste Stange erforderlich, um Klimmzüge auszuführen. Um den Rücken dicker zu machen, benötigen Sie eine Langhantel und Kurzhanteln, um das Rudern zu machen. Ein Gerät mit einer Umlenkrolle ist nützlich, um die verschiedenen Züge auszuführen: horizontal, Hals...

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Programm zur Fettverbrennung

 

Ein extremes Bodybuilding-Programm zum Fettabbau. Dieses Programm ist in zwei Teile gegliedert: Cardio-Training und Bodybuilding ermöglichen es Ihnen, bis zu 1000 Kalorien zu verbrennen!

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