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Programa de culturismo

PROGRAMA DE PECHO:

 

Para la mayoría de los practicantes, la sesión de pecho es la "mejor" de la semana en términos de entrenamiento. Aquí ofrecemos muchos programas para "los pectorales". Si los rangos de repeticiones están disminuyendo, la carga piramidal debe incrementarse con cada serie; si las series cuentan siempre con las mismas repeticiones, elija una carga estresante y manténgala para cada una de las series indicadas para el ejercicio correspondiente.

PROGRAMA ABDOMINALES:

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Programa intensivo de 6 semanas para la musculación abdominal. Desgloses de entrenamiento, ejercicios abdominales y consejos técnicos gratuitos. Para tener un bonito cinturón abdominal, un vientre plano y oblicuos dibujados, el crunch y el cardio serán tus amigos.

PROGRAMA DE BRAZO:

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Programas de entrenamiento para construir bíceps y tríceps según tu objetivo (ganar músculo, fuerza, definición muscular). Para trabajar todas las fibras musculares recuerda centrarte en la contracción muscular.

PROGRAMA PIERNAS:

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Programas de musculación para las piernas con los músculos de los muslos: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos sin olvidar las pantorrillas. Cada tabla de entrenamiento va precedida de información práctica y seguida de consejos resumidos para la realización de los ejercicios.

PROGRAMA DE HOMBROS:

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¡Más ancho, más musculoso, más fuerte! Si desea hombros que cumplan con estos tres criterios, aquí hay un conjunto de programas con ejercicios de fuerza para entrenar todos los paquetes deltoides.

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PROGRAMA DOS:

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Para desarrollar músculo en la espalda a lo ancho, será necesaria una barra fija para realizar dominadas. Para engordar la espalda en grosor, necesitarás una barra y mancuernas para hacer el remo. Un aparato con polea será útil para realizar los diferentes tirones: horizontal, de cuello...

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programa para quemar grasa

 

Un programa de culturismo extremo para perder grasa. Este programa dividido en dos partes: entrenamiento cardiovascular y musculación te permitirá quemar hasta 1000 calorías.

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